Workout of the Day 05.23.18

Wednesday 05.23.18

Squat Snatch                      
EMOM 10                                         
1 Squat Snatch @ 80% of 1 RM

then,

2 x AMRAP 4                        
8 HSPU                               
6 Burpees                         
4 Power Snatches (115/75)                           
Then,                                                         
2 x AMRAP 4                      
8 Pull-Ups                         
6 Ab Mat Sit-Ups              
4 Power Cleans (165/105)                            
*Rest 1 Min Between AMRAPs                           
**2 Min to Change Barbell Weight  

Post load & times to comments! Scale as needed. For scaling options research Crossfit.com
#ConstantlyVaried #Progenex #reebok #crossfit #InnerChamber #Crossfitopen #intheopen
 

 

Talia Chamberlin