Workout of the Day 04.11.18

Wednesday 04.11.18

Squat Clean Complex          
4 Sets: 1 Squat Clean + Max Rep Hang Squat Cleans (Above Knee)           
@ 75-80% of 1 RM Squat Clean                         
*Rest 3 Minutes Between Sets

then,

"Snow Leopard"               
For time:                                 
4 Rounds                           
100m Run                          
5 Power Cleans (165/105)                               
8 Air Squats                     
3 Burpees                           
*Rest 2 Min                        
3 Rounds                           
*Rest 1 Min                       
2 Rounds           

Post load & times to comments! Scale as needed. For scaling options research Crossfit.com
#ConstantlyVaried #Progenex #reebok #crossfit #InnerChamber #Crossfitopen #intheopen

 

Talia Chamberlin