Workout of the Day 04.19.18

Thursday 04.19.18

Thrusters                             
3 Sets: Max Reps of Unbroken Thrusters @ 95/65                                    
*Rest 3:00 Between Sets

then,

"LUCKY 13"                           
2 Rounds For Time              
13 Push-Ups                         
13 Sit-Ups                        
13 Box Jumps (20)            
13 KB Swings (53/35)          
13 Push Press (45/35)       
13 Walking Lunges (Each Leg)                             
13 Mountain Climbers        
13 Knees 2 Elbow               
13 Pull-Ups                         
13 Parallel Bar Dips              
13 Air Squats                      
13 Superman Back Extensions                           
13 Burpees                                 
*20 Min Time Cap    

Post load & times to comments! Scale as needed. For scaling options research Crossfit.com
#ConstantlyVaried #Progenex #reebok #crossfit #InnerChamber #Crossfitopen #intheopen
 

Talia Chamberlin