Workout of the Day 04.24.18

Tuesday 04.24.18

Snatch Complex             
4 Sets: 1 Snatch + Max Rep Hang Snatch                       
@ 75-80% of 1 RM Snatch                         
*Rest 3-4 Min Between Sets

then,

Cash-In: 5 Sets of 5 Ring Dips w/ 1:2 Work to Rest                                  
Then,                                  
5 x AMRAP 3                       
3 Power Snatches (95/65)                                
5 Burpees                           
7 Air Squats                          
*1 Min Rest Between AMRAPs   

Talia Chamberlin