Workout of the Day 04.26.18

Thursday 04.26.18

Back Squat                          
4 x 4                                     
*Start @ 80% of 1 RM

then,

Cash-In: 2 Sets of 10 Strict HSPU or 10 Kick-Ups w/ Controlled Negative                               
Then,                                     
AMRAP 5                            
1-2-3-4-5-6-7-8, etc            
OHS (95/65)                          
2-4-6-8-10-12, etc               
Ab Mat Sit-Ups                   
*Rest 2 Min                        
AMRAP 5                              
1-2-3-4-5-6-7-8, etc             
OHS (115/75)                      
Box Jumps (24/20)      

Post load & times to comments! Scale as needed. For scaling options research Crossfit.com
#ConstantlyVaried #Progenex #reebok #crossfit #InnerChamber #Crossfitopen #intheopen
 


 

Talia Chamberlin