Workout of the Day 04.30.18

Monday 04.30.18

Push Jerk                              
3 x 3                                     
*Build to a Heavy 3

then, 

For Time:                                 
50 DU's                               
50 DB Push Press (50/35)                                 
50 DU's                               
50 Ab Mat Sit-Ups         
50 DU's                                  
50 DB Cleans (50/35)              
50 DU's                                 
50 Air Squats                       
*Sub (95/65) Barbell for DB's and Hang Power Cleans for DB Cleans    

Post load & times to comments! Scale as needed. For scaling options research Crossfit.com
#ConstantlyVaried #Progenex #reebok #crossfit #InnerChamber #Crossfitopen #intheopen
 

Talia Chamberlin