Workout of the Day

09.23.19 


DeadLift                                

3 x 15, Build Weight Each Set


Capacity / Recovery:           

Calories Row                       

*10 Min Time Domain         

**Rest 5 Min                     

Then,                                     

AMRAP 6                              

12 DB OH Lunges (50/35)                              

8 T2B                                   

40 DU’s   


Share your weight & times with us! 😊 Scale as needed.

#ConstantlyVaried #Progenex #reebok #crossfit #InnerChamber #diet #exercise #fit #fitfam

#gym #health #healthy #motivation #weightloss #workout #xwerks #fitaid #killcliff #xendurance

Talia Chamberlin