Workout of the Day

10.06.19


AMRAP 5                               

3-6-9-12-15, etc                 

Air Squat                              

HSPU                                                

*Rest 3 Min                        

AMRAP 5                                

2-4-6-8-10-12, etc               

ALT DB Snatches (50/35)                                              

Flutter Kicks (4-Count)                              

*Rest 3 Min                       

AMRAP 8                             

20 DB Push Press (35/20)                                        

15/12 Calorie Assault Bike                                     

1 Rope Climb            


Share your weight & times with us! 😊 Scale as needed.

#ConstantlyVaried #Progenex #reebok #crossfit #InnerChamber #diet #exercise #fit #fitfam

#gym #health #healthy #motivation #weightloss #workout #xwerks #fitaid #killcliff #xendurance

Talia Chamberlin