Workout of the Day

10.07.19


Back Squat                           

5 x 5 @ 80% of 1 RM

        

For Time                                  

50 Wall Balls (20/14)            

Then,                                     

8 Rounds of:                  

3 C2B Pull-Ups                   

5 Burpees                            

7 KB Swings (53/35)           

9 Ab Mat Sit-Ups                

Then,                                     

100 DU’s         


Share your weight & times with us! 😊 Scale as needed.

#ConstantlyVaried #Progenex #reebok #crossfit #InnerChamber #diet #exercise #fit #fitfam

#gym #health #healthy #motivation #weightloss #workout #xwerks #fitaid #killcliff #xendurance

Talia Chamberlin