Workout of the Day

10.10.19


Skill Work                             

20-30 Min


2,000m Row (Slow and Easy)                                  

Then,                                   

AMRAP 3                           

10 1-Arm DB Thrusters (35/20)                                

10 Push-Ups                      

*Rest 2 Min                        

AMRAP 3                           

10 1-Arm DB Hang Clean & Jerk (35/20) (5 Each Arm)                            

25 DU’s  


Share your weight & times with us! 😊 Scale as needed.

#ConstantlyVaried #Progenex #reebok #crossfit #InnerChamber #diet #exercise #fit #fitfam

#gym #health #healthy #motivation #weightloss #workout #xwerks #fitaid #killcliff #xendurance

Talia Chamberlin