Workout of the Day 08.16.18

Thursday 08.16.18       

Advanced:                       
4 Sets of 5 Strict Pull-Ups
5 Strict Ring Dips   

*0-6 Min                             
400m Run                         
20 Power Snatches (75/45)                                 
20 Push-Ups                       
25 Air Squats                              
*6-12 Min                            
400m Run                         
15 Power Snatches (95/65)                             
20 Push-Ups                      
25 Air Squats                         
*12-18 Min                        
400m Run                         
10 Power Snatches (115/75)                            
20 Push-Ups                     
25 Air Squats  

Post load & times to comments! Scale as needed. For scaling options research Crossfit.com
#ConstantlyVaried #Progenex #reebok #crossfit #InnerChamber #Crossfitopen #intheopen

Talia Chamberlin