Workout of the Day 06.08.18

Friday 06.08.18             

Push Jerk                           
Find a 3 RM   

then,

AMRAP 15                        
10 Sandbag Push Press                                
200m Sandbag Run              
10 Sandbag Front Squats                               
10 Russian Twists (20/14)                                                 
10 Burpees                         
10 Box Jumps (24/20)        
*Russian Twists Count on 1 Side   

Post load & times to comments! Scale as needed. For scaling options research Crossfit.com
#ConstantlyVaried #Progenex #reebok #crossfit #InnerChamber #Crossfitopen #intheopen

Talia Chamberlin