Workout of the Day 06.18.18

Monday 06.18.18         

DeadLift                               
3 x 12 @ 50-55% of 1 RM    

For Time:                               
30-20-10                             
DeadLift                              
10-20-30                             
Push-Ups                            
30-20-10                            
KB Swings                           
10-20-30                             
Ab Mat Sit-Ups                  
*DL and KB Weight Increases each round
 (135/95, 185/120, 225/145) and (44/26, 53/35, 70/53)

Post load & times to comments! Scale as needed. For scaling options research Crossfit.com
#ConstantlyVaried #Progenex #reebok #crossfit #InnerChamber #Crossfitopen #intheopen


 

 

 

 

Talia Chamberlin